Des cours collectifs de Yoga pour tous niveaux à Bourges pour se recentrer
Du lundi au jeudi.
Des séances collectives de Yoga pour tous, du lundi au jeudi
Marie-France, professeure de Yoga, vous propose des séances collectives de 8 à 10 personnes les lundis, mardis, mercredis et jeudis. Elle vous accueille dans une grande salle adaptée, dédiée à la pratique du Yoga et très lumineuse. Nulle recherche de performance physique dans les cours.
Chacun pratique pour soi, souvent l'élève qui a de l'ancienneté est à côté de celui qui débute, car chaque posture peut être prise à des niveaux différents. Ce n'est gênant pour personne et plutôt encourageant pour celui qui débute.
Le but de la séance étant avant tout d'en sortir calme, détendu, apaisé, centré.
Les absences ne seront pas déduites, mais les cours manqués peuvent être rattrapés à n'importe quel moment de l'année scolaire.
Découvrez le déroulement classique d'une séance proposée par votre professeur de Yoga
Chaque cours de yoga se décline sur la même trame.
D'abord une relaxation qui permet d'aborder ensuite la séance avec plus de calme et de concentration. Travail de respiration et postures faciles auxquelles la respiration est toujours associée.
Le travail sur le corps n'est pas le but en soi, même s'il est très important de se sentir bien dans son corps.
On pratique aussi souvent le Yoga des yeux.
On termine en posture assise, avec des respirations spécifiques au yoga, concentration et méditation.
Le tout dans une ambiance sereine.
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